Yinyoga

Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och det är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som träningen ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass särskilt designade för att ge vila, förstärka energi, räta ut kontorskroppen och mycket mer. I sittande och liggande positioner som hålls i 3-5 minuter får du tid att lyssna på kropp och sinne.

Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.

Omslag: Annika Lyth

 

Hitta serien hos:

Storytel

Adlibris

Bokus

Nextory

Bookbeat