article title
Yinyoga

Yinyoga

Johanna Wickström


Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, och det är en perfekt ingång till yoga och meditation. Du blir piggare och mer energisk samtidigt som träningen ger avslappning. Träna hemma med kompletta pass särskilt designade för att ge vila, förstärka energi, räta ut kontorskroppen och mycket mer. I sittande och liggande positioner som hålls i 3-5 minuter får du tid att lyssna på kropp och sinne.

Yinyoga minskar stress och ger avslappning, styrka och rörlighet. Genom att sträcka ut och stärka kroppens fascia - bindväv - på djupet motverkar du stelhet, smärta, ryggont och huvudvärk. Yinyoga mjukar upp om du är stel av annan träning och eller efter mycket stillasittande. Syresättningen av blodet och blodcirkulationen ökar, liksom kroppens produktion av må-bra-hormoner som endorfiner, serotonin och dopamin. Yinyoga hjälper kroppen att komma i form och ger även mental träning genom mindfulness, närvaroträning och aktiv vila.

Omslag: Annika Lyth


Privat

Johanna Wickström

Johanna Wickström är utbildad yogalärare inom flera typer av yoga: yinyoga, virya och vinyasa. Hon började meditera och praktisera mindfulness redan i femtonårsåldern. Efter att ha prövat många olika sorters yoga fann hon sin hemvist inom yinyogan, på grund av dess starka meditativa inslag. Hon håller klasser i yinyoga på flera ställen i Stockholm och på senare tid även företagsyogapass, bland annat på för sina kollegor på ett it-konsultbolag.

Ljudbok

  • Omslagsbild: Yinyoga - Pass för resan

    Avsnitt 7

    ISBN: 9789151501260
  • Omslagsbild: Yinyoga - Allt du behöver veta

    Avsnitt 1

    ISBN: 9789151501185
  • Omslagsbild: Yinyoga - Pass för energi

    Avsnitt 5

    ISBN: 9789151501246
  • Omslagsbild: Yinyoga - Pass för sömn och vila

    Avsnitt 4

    ISBN: 9789151501239
  • Omslagsbild: Yinyoga - Pass för kontorsfolk

    Avsnitt 6

    ISBN: 9789151501253
  • Omslagsbild: Yinyoga - Pass för löpare

    Avsnitt 8

    ISBN: 9789151501277
  • Omslagsbild: Yinyoga - Pass för nybörjare

    Avsnitt 2

    ISBN: 9789151501215
  • Omslagsbild: Yinyoga - Pass för stressade

    Avsnitt 3

    ISBN: 9789151501222
  • Omslagsbild: Yinyoga - Pass för gravida

    Avsnitt 9

    ISBN: 9789151501284
  • Omslagsbild: Yinyoga - Meditation

    Avsnitt 10

    ISBN: 9789151501291

Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse på sajten. Genom att fortsätta godkänner du att vi använder cookies. Jag förstår